Лекции с нутрициологом с рекомендациями по питанию на разную калорийность
Чат с поддержкой куратора и с единомышленницами
Лекции в формате подкастов с психологом для лучшего понимания, чувствования себя и своего тела. Как перестать сливать энергию и направлять ее к своей цели
Информационная поддержка в проекте и полезные материалы
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Елизавета Мукминова
Создательница курса "Гармония тела"
✔️Чемпионка Европы 2017г ✔️Вице-чемпионка Мира 2017г ✔️Бронзовая призерка Arnold Classic Europe 2015г ✔️Двукратная Абсолютная Чемпионка России 2014/2015г. в номинации фитнес-бикини ✔️Многократная Абсолютная победительница Кубка Урала ✔️Двукратная Абсолютная победительница Кубка Яшанькина 2014/2015г ✔️Персональный и онлайн тренер с 2014г ✔️Основатель и тренер Онлайн-Школы Фитнес Бикини с 2016г ✔️Судья ФББР с 2016г ✔️Топ-6 Elite Ranking IFBB 2017
Елизавета Мукминова
Создательница курса "Гармония тела"
✔️Чемпионка Европы 2017г ✔️Вице-чемпионка Мира 2017г ✔️Бронзовая призерка Arnold Classic Europe 2015г ✔️Двукратная Абсолютная Чемпионка России 2014/2015г. в номинации фитнес-бикини ✔️Многократная Абсолютная победительница Кубка Урала ✔️Двукратная Абсолютная победительница Кубка Яшанькина 2014/2015г ✔️Персональный и онлайн тренер с 2014г ✔️Основатель и тренер Онлайн-Школы Фитнес Бикини с 2016г ✔️Судья ФББР с 2016г ✔️Топ-6 Elite Ranking IFBB 2017
ТРЕНИРУЙТЕСЬ У ПРОФЕССИОНАЛОВ И ДОСТИГАЙТЕ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Интенсив. Гармония тела В программе тебя ждет:
Программа тренировок на разные группы мышц без оборудования
Видео упражнения в gif-анимации с комментариями по технике выполнения
Дополнительные тренировки на растяжку, укрепление спины и формирование осанки
Видео лекции с нутрициологом
Разбор расчета КБЖУ и программы питания на разную калорийность
Аудио подкасты с психологом
Информационная поддержка в чате интенсива, поддержка куратора
Выберите формат участия:
БАЗОВЫЙ Тариф для самостоятельного прохождения с дополнительными материалами
9 основных тренировок на разные группы мышц
2 бонусные тренировки: "подвижность и укрепление мышц спины" и "растяжка"
еженедельные видео лекции с нутрициологом
чек-лист по расчету БЖУ+ продуктовая корзина
примеры программ питания на коррекцию или поддержание фигуры
Вы сможете выполнять тренировки в любое удобное для Вас время, так как они в видеозаписи
Вы можете выполнять эти тренировки без оборудования, с гантелями или с бутылкой воды 1-2 л
Данная программа тренировок подходит как новичкам, так и подготовленным. Если Вы новичок – выполняйте комплексы без оборудования, если Вы подготовлены или тренировки кажутся Вам легкими – используйте пару гантель или бутылок
Если Вы беременны или имеете заболевания опорно-двигательного аппарата или суставов в острых стадиях. Проконсультируйтесь с врачом, если недавно у Вас была травма или ограничения по физической нагрузке.
Каждый организм индивидуален и многое зависит от того, насколько дисциплинированно Вы соблюдаете режим тренировок и питания. Здоровая норма при похудении – 0,5-1кг в неделю (зависит от исходного веса и % жировой массы)
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ О РАБОТЕ
После заполнения формы, я свяжусь с вами по указанным контактам, чтобы забронировать для Вас место.