#Mukminova.comЕлизавета Мукминова фитнес-тренер
Write Close
Close
Задайте вопрос
Ваше имя
Куда выслать ответ?
По какой программе у вас вопрос?
Задайте ваш вопрос
Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним в ближайшее время

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ

Красивое тело – это предмет мечтаний многих женщин. Как давно вы хотите измениться? Месяц, год или несколько лет? Пришло время попрощаться с сомнениями и начать действовать.
От идеальной фигуры, хорошего самочувствия и удовлетворенности своим внешним видом вас отделяет всего один шаг
Стройное и подтянутое тело – это реальность, в которой вы будете жить уже через пару месяцев. Онлайн-марафон похудения под руководством фитнес-тренера и спортсменки Елизаветы Мукминовой создан для того, чтобы вы получили фигуру мечты максимально комфортно и сохранили этот результат надолго.

онлайн-тренировки для дома и тренажерного зала

Что будет на марафоне?
Тренировки
Тренировки имеют два уровня сложности: для новичков и продвинутых. Если вы до этого не занимались фитнесом или не так давно начали, то вам подойдет первый вариант. Если же чувствуете себя уверенно и имеете опыт тренировок, то выбирайте продвинутый уровень. Также вы можете выбрать формат занятий дома или в тренажерном зале.
Гибкий план питания
Вы получите индивидуальный расчет суточного калоража и нормы белков, жиров и углеводов, исходя из ваших физических данных.
Контроль результата
Чтобы вы видели свой прогресс и знали, что все идет по плану, тренер будет запрашивать отчеты. Это позволит Елизавете следить за динамикой ваших показателей и контролировать результаты. Смотрите результаты участников марафона.
Вы сможете составить собственную программу питания, ориентируясь на рекомендованную продуктовую корзину и свои вкусовые предпочтения. Поэтому будете худеть не только эффективно, но и вкусно.
Марафон длится один месяц, но имеет разделение по уровням подготовленности участников, поэтому вы можете пройти его несколько раз и при этом заниматься по разным программам, которые приведут вас к результату. Что же вас ждет?
Почему вам нужно принять участие в онлайн-марафоне похудения?
Тренировки в удобное время
Когда вы занимаетесь с персональным тренером в фитнес-клубе или посещаете групповые занятия, то приходится подстраиваться под существующее расписание или возможности тренера. Но если не позволяет рабочий график? Или тренировки проходят в то время, когда вам нужно забирать детей из садика или школы?
Онлайн-формат имеет множество преимуществ, которые вы непременно оцените:
01
Для онлайн-тренировок нет необходимости изменять свой распорядок дня. Вы можете заниматься в любое удобное время и не зависеть от других людей и обстоятельств. Цены на марафон похудения
Доступ к тренировкам с любого устройства
Если вы выбрали программу для дома, то можно вывести видео с тренировками на экран телевизора или заниматься перед ноутбуком. А в тренажерный зал удобно взять смартфон или планшет.
02
Простота и удобство
Опасаетесь, что упражнения будут слишком сложные, чтобы их повторить? Такого не случится, ведь программа составляется исходя из вашего уровня подготовки.
03
Вы получите упражнения с подробной техникой выполнения, повторить которые в ваших силах. Если все же возникнет небольшая заминка в процессе тренировки, то всегда можно вернуться на несколько минут назад и посмотреть упражнение снова.
Квалифицированный тренер
Не каждый фитнес-центр может похвастаться профессиональными тренерами, которые доведут вас до результата без вреда для здоровья.
04
В онлайн-марафоне вас будет курировать опытный тренер, который имеет достижения в спортивных соревнованиях. Поэтому вы можете быть уверены в том, что получите профессиональную помощь и достигнете желаемой цели.
Поддержка участников
Вы будете проходить путь к идеальному телу не только вместе с тренером и куратором, но и с единомышленниками. В общем чате вас с удовольствием поддержат, поделятся советом и разделят радость первых побед.
05
Отсутствие жестких ограничений в питании
Весь день питаться яблоками и запивать их кефиром? Или целыми днями есть гречку и куриную грудку? Забудьте об этом. На марафоне вы будете питаться вкусно, полноценно и разнообразно. Гибкая программа питания и продуктовая корзина помогут вам быстро войти в нужный режим, и уже через пару недель вы убедитесь, что вкусная еда и похудение – это совместимые вещи.
06
Экономия денег
Занятия в любом фитнес-центре стоят дороже онлайн-тренировок. А если учесть, что заниматься вы будете под руководством профессионального тренера, то экономия может достигать по-настоящему внушительных размеров.
07
Какой результат будет у вас?
Стройное и подтянутое тело
Скоро свадьба и вы хотите выглядеть безупречно? Собираетесь в отпуск и планируете поразить всех шикарными фотографиями в купальнике? Или просто хотите начать новую жизнь и наконец избавиться от лишнего веса? Независимо от ваших мотивов, вы завершите марафон в новом теле, о котором давно мечтали.
Благодаря тренировкам вы не просто сбросите вес, но и избавите себя от дряблости кожи.
Вы проработаете все группы мышц и приведете их в тонус, а поэтому не только смените размер одежды на меньший, но и получите гармоничное и красивое тело.
Уверенность в себе
Хорошая фигура – это не только здоровье и отличное самочувствие, но и уверенность в себе. Когда вы с улыбкой смотрите на свое отражение в зеркале, то полны сил и готовы к свершениям в любых сферах жизни. Но если собственная фигура не радует, то это негативно отражается и на всем остальном.
Уверенность в себе напрямую связана с удовлетворенностью внешним видом.
И приближение к своим идеалам означает укрепление вашей веры в собственные силы. В процессе прохождения марафона вы почувствуете, как изменится ваше отношение к себе и появится уверенность.
Стабильный вес
Во время прохождения онлайн-марафона в вашей жизни появится несколько важных и здоровых привычек. Например, регулярно тренироваться, есть больше овощей и фруктов, готовить полезную пищу. Вам останется лишь поддерживать их, чтобы потерянные килограммы безвозвратно исчезли и не напомнили о себе через пару месяцев после марафона. Вы получите готовые инструменты, которые позволят легко закрепить результат.
Какой инвентарь необходим?
Если вы выбрали тренировки дома, то вам нужны:
кухонные весы;
коврик для фитнеса;
небольшие гантели;
фитнес-резинки;
эспандеры.
Гантели, резинки и эспандеры желательно иметь по две пары с разным уровнем нагрузки.
Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то вам необходимы:
кухонные весы;
абонемент в тренажерный зал (не входит в стоимость марафона).
Что еще нужно для идеального тела?
Можно ли заниматься без спортивного инвентаря?
Можно, но не желательно. Чтобы почувствовать максимальный эффект, лучше заниматься с инвентарем.
Я никогда не занималась спортом. У меня получится?
Конечно. Марафон рассчитан и на новичков. В вашей программе будут упражнения, которые не требуют высокого уровня подготовленности. А при возникновении трудностей вы всегда можете обратиться к тренеру.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Если вы занимаетесь дома, то новичкам нужно тренироваться 4 раза в неделю, а на продвинутом уровне у вас будет 5 тренировок. При занятиях в зале для новичков предусмотрено 3 тренировки в неделю и 4 занятия на продвинутом уровне.

Длительность тренировки – 45-55 минут.
Онлайн-марафон похудения позволит вам подготовиться к важному событию, а, возможно, и полностью изменит жизнь в лучшую сторону. Разумный подход с учетом ваших физических данных, ежедневная поддержка и стройная фигура – это то, что ждет вас на марафоне. Оплатите участие и наслаждайтесь переменами!
Обрести идеальную фигуру проще, чем кажется, когда вы это делаете под руководством профессиональной команды