ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Беременность – это прекрасный период в жизни женщины. Но часто после родов появляется не только любимый малыш, но и лишний вес. Некоторые так и продолжают жить в некомфортном теле, ссылаясь на нехватку времени и отсутствие мотивации. Но если вы относитесь к числу тех, кто хочет стройную и подтянутую фигуру даже с малышом на руках, то знайте, что это реально.

Нет времени на то, чтобы привести себя в форму? Не знаете, с чего начать? Онлайн-программа похудения после родов ориентирована именно на такие случаи.

Вы будете заниматься под руководством тренера не выходя из дома и пользоваться гибкой программой питания, придерживаться которой можно и при грудном вскармливании.

Кому нужен онлайн-курс по похудению после родов?

Тем, кто хочет вернуться в форму, которая была до беременности

Не узнаете себя в зеркале? Если в период беременности вы набрали несколько лишних килограммов, то это не повод отчаиваться. Уже через пару месяцев занятий вы увидите, как силуэт снова приобретает красивые очертания, как ноги становятся стройными, а живот – подтянутым.

Тем, кто хочет получить фигуру мечты

Рождение ребенка – это новый и важный жизненный этап. И это время как нельзя лучше подходит для того, чтобы начать изменения, которые вы так долго откладывали. Даже если в последние несколько лет вы не могли похвастаться идеальной фигурой, это не значит, что после беременности ее не будет. Наоборот, сейчас у вас есть дополнительный стимул тренироваться и следить за рационом.

Если мама счастлива, здорова и довольна собой, то и малыш будет чувствовать и отражать это состояние.

Что вам даст курс?

Плавное и безопасное похудение

Все упражнения подобраны таким образом, чтобы принести исключительно пользу для вашего тела. На курсе не будет непосильных нагрузок и тренировок, которые требуют титанических усилий. Занятия будут доставлять вам радость и способствовать плавному снижению веса.

Прохождение онлайн-курса похудения после родов подарит вам не только отличную фигуру, но и прекрасное самочувствие и позитивные изменения в психологическом плане.

01

Вы не будете голодать, но при этом такой подход позволит вам попрощаться с лишним весом.
Цены на программу похудения

Сбалансированная гибкая программа питания с учетом ваших физических данных будет обеспечивать ваш организм и организм ребенка, если он на грудном вскармливании, витаминами и минералами.

Стройное и подтянутое тело

Вы не просто нормализуете вес, но и приведете мышцы в тонус и избавитесь от дряблости кожи благодаря регулярным тренировкам. После завершения онлайн-программы вы сможете надеть платье, которое носили до беременности, и даже провести фотосессию в купальнике. Смотрите отзывы и результаты (фото до/после) участников наших программ похудения.

02

Уверенность в себе

Чувствуете себя неуверенно в изменившемся после родов теле? Самый действенный способ исправить это – начать работу над собой. Когда вам нравится своя фигура, вы чувствуете себя иначе, нежели в том случае, когда имеете претензии к качеству тела. Как только вы встанете на путь изменений, почувствуете, как с каждым днем становитесь увереннее.

03

Почему вы останетесь довольны результатом?

Экономия времени

Вряд ли найдется женщина, у которой много свободного времени в декрете. Онлайн-тренировки – это идеальный вариант для тех, кто не хочет тратить драгоценные минуты на то, чтобы добраться до фитнес-центра. А если вы занимались в тренажерном зале, то знаете, что иногда приходится ждать, когда освободится нужный тренажер. Если вы занимаетесь дома, то не теряете время на такие вещи.

Возможность всегда быть рядом с ребенком

Маленький ребенок постоянно нуждается в заботе и внимании. Не хотите надолго расставаться с крохой? Онлайн-тренировки позволяют находиться рядом с малышом даже во время занятия. При необходимости вы сможете поставить видео на паузу и подойти к ребенку.

Квалифицированная помощь со стороны тренера

Далеко не в каждом фитнес-клубе есть профессиональные тренеры, которые помогут вам похудеть после родов с учетом всех особенностей вашего организма. При прохождении онлайн-курса вас будет курировать опытный тренер Елизавета Мукминова, которая сама стала мамой и успешно восстановилась после родов. Вы можете рассчитывать на профессиональную помощь в достижении цели.

Почему онлайн-курс по похудению вам подойдет?

Безопасные упражнения с подробной техникой выполнения

Программа упражнений составлена с учетом особенностей женского организма. Если ваш врач разрешил заниматься спортом, то это пойдет вам на пользу. Нагрузки оптимальны для того, чтобы приобрести подтянутую фигуру и при этом не утомиться.

Технике выполнения каждого упражнения уделяется большое внимание. Вы легко повторите за тренером все движения, даже если не имеете подготовки.

Два уровня сложности

Если вы до этого не тренировались и мало двигались во время беременности, то выбирайте начальный уровень. Простые упражнения без дополнительного инвентаря не вызовут сложности и будут давать результат.

Расчет калорий

Каждый участник курса получает расчет суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов с учетом физических данных и грудного вскармливания или его отсутствия.

Тренировались до беременности и были активны даже накануне родов? Для вас подойдет продвинутый уровень. Вас ждут нескучные и эффективные тренировки с инвентарем.

Вы уже знакомы с некоторыми преимуществами онлайн-формата. Но на этом они не заканчиваются. Есть еще кое-что приятное:

Гибкий план питания

Вы будете питаться полноценно, разнообразно и вкусно. За несколько минут вы составите индивидуальную программу питания в рамках своего калоража, исходя из рекомендованной продуктовой корзины и личных предпочтений.

Контроль результата

Опасаетесь, что можете быстро сойти с дистанции? Этого не произойдет, ведь вас увлечет процесс похудения. Вы будете отправлять отчеты с промежуточными результатами тренеру, чтобы Елизавета контролировала процесс похудения и отслеживала прогресс.

Как сделать участие в курсе комфортным?

Есть несколько вещей, на которые вам нужно обратить внимание:

Инвентарь

Если вы выбрали начальный уровень, то вам нужны кухонные весы и коврик для занятий фитнесом. На продвинутом уровне еще понадобятся небольшие гантели, фитнес-резинки и эспандеры.

Количество тренировок

На начальном уровне вы будете заниматься 3 раза в неделю, на продвинутом – 4. Продолжительность одной тренировки составляет 45-55 минут.

Продолжительность курса

Курс рассчитан на один месяц. Иногда этого достаточно, чтобы привести себя в форму, но зачастую требуется чуть больше времени. Вы всегда можете повысить уровень и пройти курс с более ощутимыми нагрузками, чтобы улучшить свой результат.